Molchanovs Dalga 1
Serbest Dalışa Giriş
Serbest dalıcı olmaya karar verdiyseniz, bu başlangıç kursu size sağlam bir temel oluşturmak için gerekli tüm bilgi ve becerileri öğretecek ve sizi 12-20 metre derinliğe rahat ve güvenli bir şekilde götürecektir. Ayrıca sadece Molchanovs tarafından öğrenci kurslarının bir parçası olarak sunulan kanatçıksız teknikle tanışacaksınız. Serbest dalışı hiç denememiş veya deneyimi olan ve nefes tutma süresini veya dalışlarını geliştirmek isteyenler için tasarlanan Wave 1, serbest dalış yolculuğunun başladığı ve çevrimiçi Temel Eğitimi ile başarılı bir şekilde tamamlandıktan sonra devam ettiği yerdir.
Önkoşullar
En az 16 yaşında
Durmadan 200 metre yüzün
Tıbbi ve Sorumluluk İbra formları imzalandı
Süre
2,5 gün
3 Açık Su Seansı
1 Havuz Seansı
Kuru ve Teori Seansları
Gereksinimler
STA - Minimum 1'30" statik nefes tutma işlemini tamamlayın.
DYNB - Bifinlerle 30 metrelik yatay yüzmeyi tamamlayın.
CWTB - Bifinlerle minimum 12 metreye dalın.
FIM - Minimum dalış 12 metre ipi çekerek.
6 ila 10 metre arasında bir derinliğe kadar bir serbest dalıcı dostum
6 ila 10 metre derinlikten bir serbest dalıcıyı kurtarın.
teori
Fizik:
fizyoloji:
Gevşeme:
nefes:
Denkleştirme:
Güvenlik ve Kurtarma:
Teçhizat:
Serbest dalışla ilgili fizik yasaları.
Nefes tutmanın ve su altı ortamının insan vücudu üzerindeki etkileri.
Zihni ve bedeni metabolik süreçleri ve oksijen tüketimini yavaşlatmaya hazırlama teknikleri.
Çeşitli tekniklere giriş, artıları ve eksileri, eşitleme anatomisi.
Nefes tutmaya hazırlanma ve oksijen borcunu geri alma teknikleri.
Hipoksi ve basınçla ilgili risklerin nasıl belirleneceği, kaçınılacağı ve bunlara nasıl yanıt verileceği.
Temel serbest dalış ekipmanı nasıl seçilir, kullanılır ve bakımı yapılır.
Uygulama
Gevşeme
nefes
yüzdürme
Vücut pozisyonu
Çizgi Yönü
Finiş Tekniği
denkleştirme
Yunus Dalışı
Dönüş
arkadaşlık
Kurtarmak
Ekipman Kullanımı ve Bakımı
Yüzgeçsizliğe Giriş
