Molchanovs Dalga 2
Orta Seviye Serbest Dalış
Artık temel bilgilere aşina olduğunuza ve basınç ve nefes tutma hisleriyle ilgili deneyim sahibi olduğunuza göre, denge ve serbest dalış becerilerinizi geliştirirken işleri biraz daha derine alacağız. Oksijen ve enerji tüketimini optimize etmek için negatif yüzdürme ve serbest düşüşü kullanmayı öğrenecek ve kanatsız becerilerinizi dikey eksene taşıyacaksınız. Wave 2'de 24-30 metre derinliğe rahat dalış yapma beceri ve bilgisine hakim olacak ve Base Training 2 ile antrenmana devam edeceksiniz.
Önkoşullar
Dalga 1 veya çapraz değerlendirme
Tıbbi ve Sorumluluk İbra formları imzalandı
Süre
4 gün
4 Açık Su Seansı
2 Havuz Seansı
Teori ve Kuru Atölyeler
Gereksinimler
STA - Minimum 2'30" statik nefes tutma işlemini tamamlayın.
DYNB - Bifinlerle 50 metrelik yatay yüzmeyi tamamlayın.
DNF - 35 metrelik yatay yüzmeyi paletsiz tamamlayın.
CWTB - Bifinlerle minimum 24 metreye dalın.
FIM - İpi çekerek minimum 24 metreye dalın.
CNF - Paletsiz 15 metreye dalın.
10 ila 15 metre arasında bir derinliğe kadar bir serbest dalıcı dostum
15 metre derinlikten bir serbest dalgıcı kurtarın.
teori
Tarih:
Fizik:
fizyoloji:
Gevşeme:
nefes:
Denkleştirme:
Güvenlik ve Kurtarma:
Teçhizat:
Serbest dalışla ilgili fizik yasaları.
Nefes tutmanın etkileri ve serbest dalış potansiyeliniz.
Serbest dalış için farkındalık.
Frenzel, hava kontrolü ve ters paketleme.
Nefes kontrolü ve gevşeme ile oynama aşaması.
Basınca bağlı travmalar ve riskler. Serbest dalış ve tüplü dalış.
Gelişmiş serbest dalış ekipmanı.
Serbest dalış tarihine genel bakış.
Uygulama
Usta Dalga 1 Becerileri
Serbest Düşüş ve Yüzdürme
Frenzel Eşitleme
Yüzgeçsiz Tekniği
farkındalık
Arkadaşlık sistemi
Kurtarmak
Dolphin Kick'e Giriş
